RUCCAで始めた良いコト。

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RUCCAで始めた良いコト。

こんにちはかお

stylist黒崎です。

さてさて、

健康に、美しく

ただ外面の美しさを飾るだけではなく、
内側からにじみ出る、健康的な美しさを手に入れたいものですね星

ご存知の方も多いと思いますが、
RUCCAでは、“RUCCAFE”と称してスタッフのお昼ご飯を当番制で手作りしていますキラキラ

美容師として、お客様に美容と健康をご提案する側として、
まずは自分たちの健康からりぼんということで、
皆の健康を考えつつ、愛情たっぷりのご飯を毎日作っていますハート
そんな中、最近RUCCAFEで変化が・・・

より健康に、と考えた結果、お米を変えましたニコ

そうです。

玄米にへっ

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玄米と白米の栄養価比較

$RUCCAのblog

こんなにも違うんですね[みんな:01]

玄米を食べることでもたらされる美肌効果には、美白、むくみの解消、老化防止、ダイエットなど、様々な効果が期待できます。

<玄米に多く含まれる栄養素ごとの美肌効果>

・ビタミンB1
 糖質や脂肪の代謝を促す働き。

・ビタミンE
 体をさび付かせる活性酸素を中和して、老化を防止する効果。

・カリウム
 体内の余計な塩分を排出して利尿作用をもたらすことから「むくみ解消」に効果。また、むくまない体質をつくることで、シワの予防にも。

・たんぱく質
 細胞を生成するのに必要な栄養素で、お肌の生まれ変わり(ターンオーバー)には欠かせないもの。

・食物繊維
 整腸作用により、便通を良くする効果。便通が良くなることで老廃物が効率よく体外に排出され、体の内側からお肌を綺麗にする。

などなど・・・

嬉しい効果が期待できそうですよね[みんな:02][みんな:03]
そして玄米はお野菜中心のおかずと良く合いますので、RUCCAFEでも玄米に変えてから和食が増え、自然と健康食に[みんな:04][みんな:05]

炊き方でも美味しさがかなり変わるので色々研究するのも楽しいですよ[みんな:06]

みんなで健康的に美しくなりましょう[みんな:07]

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