健康と睡眠

健康と睡眠

こんにちは青木です前回の食事編に続き今回は睡眠について。睡眠の効果睡眠中はさまざまなホルモンが分泌され、体を修復し、新陳代謝を促して、日中の活動で疲れた身体を効率よく